Линзы и компьютерПри работе за компьютером на протяжении целого дня в первую очередь страдают ваши глаза. Почему экраны компьютеров оказывают негативное воздействие на ваше зрение? Отрицательное воздействие экрана компьютера на зрение может выражаться в следующих симптомах:
Как правило, человек моргает через каждые 5 минут. Однако, частота моргания значительно уменьшается при работе за компьютером – в среднем, мы моргаем реже в 5 раз. При этом моргание является необходимым способом обновления слезной пленки, поддержания ее увлажненности и чистоты. Во время моргания происходит распределение слезной жидкости равномерно по всей наружной части глаза, при этому удаляются инородные частицы. А при ношении контактных линз риск негативного воздействия экрана компьютера на Ваши глаза еще больше возрастает. Улучшить состояние глаз и сделать работу за компьютером более комфортной можно при помощи следующих советовОтрегулируйте яркость Не стоит работать за компьютером, если напротив него располагается окно с ярким уличным светом. Также необходимо, чтобы в комнате было достаточно освещения для комфортного ощущения в глазах. Установите монитор правильно Расположите монитор компьютера таким образом, чтобы он был немного ниже уровня Вашего взгляда. Моргайте как можно чаще Частое моргание позволяет достаточно увлажнить линзы и создать необходимый уровень комфорта. Отвлекайтесь от работы почаще Как минимум, каждый 20 минут необходимо отводить взгляд в сторону на 20 секунд. В это время желательно перемещать взгляд с дальних предметов на ближние и наоборот, рассматривая окружающие предметы. Выпивайте как можно большее количество воды Вода способствует поддержанию соответствующего уровня водного баланса в организме и помогает справиться с ощущением сухости в глазах. |
